预防早泄的几个好方式

准确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然呈现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会造成早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方配合。

避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但终归妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

积极治疗或许诱发早泄的各种病症，能避免早泄的产生。

如何预防早泄的产生

1、夫妻双方要准确地学习掌握相关性的知识，看男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

龟头炎、偶然呈现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

4、积极治疗或许诱发早泄的各种器质性病症，从根本上避免早泄的产生。

5、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间过长反而会形成女子兴奋减退、高潮破坏、重视涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会造成前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天呈现坠胀感，甚至引发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。（实习编辑：张丽）