养生基本知识 6招让你学会科学养生(2)

5.炎热阴雨可引发心理因素

在阴冷炎热的阴雨里，心理素质较好的大多数人因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理因素。很多人在炎热的阴雨里无故感到疲劳，焦虑寂寞抑郁，神经质也易更加焦躁。其实，许多冬天性传染病与阴雨气候的转变密切相关。

心理医生解说说，气压、熔点、湿度、日照时数、风等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起焦虑的转变。比如，气压越高，血清溶解二氧化碳的能够越大;气压越较高，人体内一氧化氮结合二氧化碳的能够就越较高，如果气压转变过大过快，就会使人浮现心跳加快、心悸等栓塞症状。这种生理上的转变，又会引起焦虑的紧张和烦躁。心理医生同意，市民在阴雨炎热阴雨要提醒变更焦虑，多跟人沟通。

6.提醒医疗卫生以防生病

秋天本来就是呼吸道霍乱的高发冬天，在忽冷忽热以及炎热的气候生态下，一定要提醒医疗卫生。个人医疗卫生方面，饭前便后、外出归来一定要认真洗手，勤换衣服被褥，少去公共场所。居室医疗卫生方面，要保持招待所地点、全家人场地空气商品交易。全家人备些常用的清洁剂，定时对场地物体外层进行清洁清洗，提醒生态医疗卫生。

鉴于月份也是排泄传染病多发冬天，而炎热的生态，也为排泄霍乱的暴发“创造”了生态，所以要提醒饮食医疗卫生，不给病菌可乘之机，不主食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉，不喝出气，只剩食物一定要彻底加热后再主食，同时提醒餐饮用具、容器、冷藏的清洁清洁。

养生觉前禁带的5样东西

1、穿表夜晚

有的人喜欢穿著手表夜晚，这不仅会大大缩短手表的使用寿命，更不利于健康。

因为手表尤其是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家看来，长久的获取可导致严重后果。

2、穿“牙”夜晚

有些人因为嫌麻烦，所以在夜晚时还偷偷地外套，然而，这既不医疗卫生也不安全性。因为人们在睡着此后并不一定都会慢慢进入梦里，从而很非常容易在显然不知情的情况下误将外套吞入胃，很可能外套会遮住胃，甚至会威胁到生命。所以同意大家在夜晚前好能将外套取下来。

3、穿罩夜晚

美国夏威夷文明病研究组通过调查5000多位女性发现，每天穿乳罩有约12个小时的女人，乳腺癌的可能性比短时间穿或确实不穿的人较高于20倍以上。女人穿乳罩是為了展示美或保障，而晚上夜晚就没有这个必要了。