早泄怎么办？“快男”自救法

早泄是指射精产生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而呈现的性交不和谐障碍。哪早泄怎么办?专家表示，早泄因素较多，心理要素也是一种，下面，专家讲解下“快男”自救法，助你摆脱早泄问题。

早泄怎么办?“快男”自救法

1、节房事、戒手淫

长期房事过度、频繁手淫造成精神疲乏，是造成早泄的重要因素。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能够有效治疗早泄问题。

2、消除心理要素

准确对待“性欲”，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中，尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中，防治早泄问题。

龟头炎、提高身体素质

早泄男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、早泄怎么办?饮食调养

(1)多吃壮阳食物

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口

民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。